Frecuentemente Desayuno...

RIIINNNGGGG!!!!!!!!!

Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse:

"Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'"

Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre. Desde la sangre le responden:' Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.

 

El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: 'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'.

 

En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.

Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre  órgano tendrá que ponerse en emergencia: 'Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico.

Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'.

 

La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.

Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Se come sus propios músculos, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.

 

Porque es importante lo que escribo ahora?

Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.

 

Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.

La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.

 

ASÍ QUE YA LO SABES AHORA...NUNCA MÁS SALGAS SIN DESAYUNAR, TU ORGANISMO TE LO AGRADECERÁ Y COMPENSARÁ CON MAYOR SALUD, MISMA QUE PODRÁS DISFRUTAR VIVIENDO MÁS TIEMPO Y SANO... DESAYUNADO TEMPRANO, LLEVARÁS ENERGÍA SUFICIENTE MISMA QUE TE AYUDARÁ A QUE TU MENTE SEA MÁS ÁGIL, TUS PENSAMIENTOS MÁS ESPONTÁNEOS, TU CUERPO MÁS RELAJADO, CON MAYOR FACILIDAD DE MOVIMIENTO Y POR LÓGICA... TE ESTRESARÁS MENOS.

 

A vivir la vida "SI", pero "... y hago lo que quiero" "NO"!

Cuando yo normalmente, no desayuno

RIIINNNGGGG!!!!!!!!!

Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse:

"Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'"

Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre. Desde la sangre le responden:' Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.

 

El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: 'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'.

 

En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.

Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre  órgano tendrá que ponerse en emergencia: 'Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico.

Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'.

 

La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.

Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Se come sus propios músculos, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.

 

Porque es importante lo que escribo ahora?

Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.

 

Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.

La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.

 

ASÍ QUE YA LO SABES AHORA...NUNCA MÁS SALGAS SIN DESAYUNAR, TU ORGANISMO TE LO AGRADECERÁ Y COMPENSARÁ CON MAYOR SALUD, MISMA QUE PODRÁS DISFRUTAR VIVIENDO MÁS TIEMPO Y SANO... DESAYUNADO TEMPRANO, LLEVARÁS ENERGÍA SUFICIENTE MISMA QUE TE AYUDARÁ A QUE TU MENTE SEA MÁS ÁGIL, TUS PENSAMIENTOS MÁS ESPONTÁNEOS, TU CUERPO MÁS RELAJADO, CON MAYOR FACILIDAD DE MOVIMIENTO Y POR LÓGICA... TE ESTRESARÁS MENOS.

 

A vivir la vida "SI", pero "... y hago lo que quiero" "NO"!

Existe el Bullying y el Karma también...

Hice un recorderis memoris hace algunas noches sobre mi infancia, mi adolescencia que hace poco paso..

...Y en mis recuerdos aparece una niña gordita con el cabello súper negro ondulado en ese entonces, los niños solían burlarse de ella... (en ese entonces era la niña mas alta del salón) constantemente eran las bromas, el famoso termino llamado bullying  eran tan seguidas estas frases que un día decidí no ir al colegio mas, dedicarme a jugar con el nintendo que tenia en casa, comiendo alguna golosina (era tan amante a los dulces) pero era obvio que al día siguiente tenia que soportar el martirio de cada día. Lloré todas las mañanas para no ser cambiada para ir al colegio, pero era inevitable que la "mamamá" cambiara de idea.

Paso el tiempo e ingresé a primaria, fue tan terrible ese cambio, los niños eran mas grandes, las bromas mas pesadas... pero había aprendido a sobrellevar el tema porque en aquel salón también había una igual a mi, una gordita "rechonchita" mucho mas que yo. Así que me dejaron tranquila por algunos meses con las bromas pesadas que provocaban mis llantos y rabietas por las mañanas. 

Paso la primaria "felizmente", nunca me gusto esa etapa tan dependiente, tan llena de lagrimas de cólera, llena de prejuicios provocadas por mis "compañeros(as)" casi siempre fue tímida para defenderme, no sabia pelear de manos (no sé), no sabia usar las palabras adecuadas para ofender a alguien era tan indefensa, era tan obvio que provenía de ser la hija única que todos protegían y cuidaban (hasta cierto tiempo).

Así también llego la etapa de la secundaria, considero esta etapa mucho mas recordable que las anteriores ya que en estas épocas forme muy bien mi independencia (a mi manera), me descubrí, noté varias cosas valiosas en mi, algo que nunca pasó cuando estudiaba la primaria, que por cierto era en el mismo colegio de mi madre (mucha dependencia). Hice amigas y amigos, adelgace un poquito, solo un poco y porsupuesto que habían mas niñas gorditas porque era un colegio super grande y secundario. Lo curioso es que no molestaban mucho, cada quien vivía su vida a su manera, de hecho que es la etapa donde uno forma su criterio. A mi me sirvió mucho, porque destaque de muchos y muchas, demostré mi inteligencia, mis dotes de la palabra, la lectura que en ese tiempo me comía los libros(tenia mas tiempo), fue ahí donde comienzo a leer Harry Potter, me abrí demasiado, comencé a hablar de una manera muy locuaz, leí distintos libros... de distintos tema y también fue ahí donde me apasiono los libro novela, claro y porque no decirlo también los libros de auto-ayuda y motivación... Me sabia de memoria pequeñas historias con moralejas, recuerdo muy bien que en cada clase de ética o desarrollo social siempre terminaba contando algunas de mis historias, algunos quedaban encantados(as),otros no. Como en todo colegio secundario siempre existe la "gentita avivada", las "mas, mas de la promoción", nunca pude identificarme con ese grupo... no me gustaba ni me gusta la superficialidad, tal ves era muy sana para estas cosas, nunca me evadí del colegio, con seguridad puedo afirmar que nunca en mi vida falte a ninguna clase para irme por ahí, era ( y soy) tan responsable con todo lo que hacia, tan dedicada, tan humanamente pensante, tan chancona (que no me avergüenza), sabia de todo por si algún(a) persona me quería agarrar de tonta. Los libros me ayudaron mucho a desarrollarme.

Tampoco voy a negar que no salí a fiestas en algún momento, pero habrá sido en ocasiones especiales, algún cumpleaños de alguien cercano mas no por salir. Así como lo vengo haciendo ahora. Todo tranquilo y fresh!

Recuerdo que hace algunos días vi algunos compañeros de inicial y primaria, aquello que se burlaban de mi redondez de niña, caminando junto con sus mujeres todas desbordadas por la lactancia y por los hijos encima. No me burlo de eso pero como da vuelta la vida, después de vivir por años con el bendito bullying (termino de hace algunos años) todo esta tranquilo. Tratándome de quitar complejos y prejuicios que tienen como secuela lo que dice al inicio.

El Karma Existe! 

La ciudad se torna gris, pero hoy salio el sol, amarillo con ninguno.
Tantas cosas pueden suceder en una semana... aun no puedo encontrar algunas explicaciones para las situaciones que suceden sin pensarlo, sin crearlo ni imaginarlo, al igual que yo mucha gente se pregunta ¿porque a mi?

Muchas veces nos embarga problemas de distintos tonos, de diferentes caracteres... solo toca ponerle buena cara al mal tiempo. Aunque lloremos, reneguemos, gritemos... no se puede retroceder el tiempo. Ya esta hecho, solo nos queda buscar una solución, una medida correctiva para que no vuelva a suceder o para que no nos dañe mas.

Despierto. Es lunes... después de un largo fin de semana.

Edición Limitada

Soy alguien vulnerable...que aveces no toma las cosas con calma, reniego muchas veces cuando le sacan de quicio (a cualquiera no?) me encanta mirar el otro lado de la ventana mientras viajo al trabajo o de regreso a casa, aveces me siento en un vaivén de la rutina, los papeles, el trabajo, las documentaciones, las normas, las leyes, la NTP, los ISOS, las entrevistas, los formatos, los controles internos, las actas, exámenes, auditorias, personas con distintos caracteres, la música  los reproches, las llamadas de atención, el dolor de espalda, pensar en como atacar, idear maniobras para que todo salga bien, reuniones de nunca acabar, la cordura, la seriedad (que tanto afecta), pensar maduramente  la confidencialidad, el altercado .. etc, etc. Esto se vive a diario de lunes a viernes, pero eso sí... la hora de almuerzo se hace infinita, las conversaciones con él, son todo un beneplácito esquicito que se comparte a gusto mientras se da cada cucharada del almuerzo. Claro que no siempre es así, a veces explotamos... pero todo controlado debidamente. Al final  de la hora de almuerzo un tierno beso con una dulce sonrisa que me deja estupefacta de tanto amor.

Suelo ser exigente conmigo misma... eso es incorregible, no me gusta que la gente piense mal de mi, no me agrada que me critiquen (tengo que asumirlo), grito a viva voz cuando algo no me parece, deseo ser mas independiente (ser hija única es aveces estar en un burbuja, pero yo siempre salí de aquello), celebro mis triunfos (a mi manera), no soy vanidosa, solo quiero verme bien (hace un año me he vuelto así  pero no exagero...) me encanta ver otros rumbos, describir nuevas cosas, tener la tecnología en la mano, me fascina proyectarme mas aun cuando voy cumpliendo de a poquitos lo que me he planteado, me encantaría nuevamente regresar a la lectura, estar horas y horas leyendo (no se puede, el tiempo es limitado en estas instancias), no me gusta el verano (aunque este verano que paso la pase espectacular con él, tengo que reconsiderar este gusto)... me encanta conversar pero con personas muy allegadas no me gusta conversaciones con extraños (me siento rara), he dejado los tabúes de lado (no he tenido muchos)... 

Escribir  es mi pasión, pero no lo hago tan publico.. hay que guardar algo en reserva.

Hoy no quiero escribir…

Hoy  quiero sonreírme y sonreírte  hoy quiero bailar, quiero gritar, quiero decir en voz alta que lo quiero, que lo amo… Hoy quiero comer, pero menos o más que ayer, hoy quiero seguir pensando en que sucederá mañana y preguntarme una vez más, si moriré en algún choque automovilístico(a veces sueño aquello). Hoy quiero transmitir mis ideas, hoy quiero dejar la vergüenza, hoy quiero seguir olvidando el pasado, hoy quiero seguir leyendo, hoy quiero tomar agua y saber que estoy contribuyendo con mi salud, hoy quiero seguir jugando aquel juego adictivo de mi smarthphone, hoy quiero leer mas de tecnología, hoy quiero mirar la luna (ojala y aparezca), hoy tengo ganas de obviar a toda gente que piensa mal de uno (no me importa), hoy quiero ver el calendario e ir fijándome en las fechas especiales, hoy quiero volver a tomar el libro que hace muchos meses deje por falta de tiempo, hoy quiero volver a ver leer las noticias,  hoy quiero mejorar mis errores, hoy quiero seguir dejándome llevar por mis emociones, hoy quiero centrarme, hoy quiero dejar la mala costumbre de tener muletillas, hoy quiero mirarte a los ojos (una vez mas y muchas más), hoy quiero seguir cogiéndote de la mano y saber que estas al lado de mis andares, hoy quiero publicar, quiero publicarte, hoy quiero caminar bien y no doblarme el pie (efecto de los tacos), hoy quiero pensar en algo diferente, hoy quiero escribir mucho, hoy quiero trabajar en algo que me gusta (lo hago), hoy quiero agradecer todo lo tengo, hoy quiero agradecerme, hoy quiero conseguir amigas (pero amigas, que no fallen, amigas VERDADERAS), hoy quiero tener más tiempo libre, hoy quiero conversar, hoy quiero caminar, hoy también quisiera viajar con él, hoy y siempre quiero verlo de mi lado, hoy quiero acompañarla y conversarle, de mis cosas (como siempre lo hacemos.)

Hoy y siempre quiero muchas cosas... 

Pensé que no quería escribir. Pero valla que salió algo.

Mañana Maldita

Las mañanas siempre tan coticas, sicóticas donde hasta el mas último individuo esta con el toque de amargura...

La mayoría de las personas que nos levantamos a muy tempranas horas pasamos por el trance de flojera, esa rabia retenida por despojarnos del espacio calientito que hallamos en nuestra cama, tener que soportar las correntadas de aire frio, la pereza de alistarnos rápido para poder tomar el autobús y llegar temprano al trabajo. Comer corriendo un pan, renegar de la tasa de leche que se enfrió y así nos enrumbarnos a la calle para poder coger un carro relativamente vacío o en algunos casos aceptar ser una sardina más en el bus con aquel temor de ser robada o manoseada por algunos tipejos que nunca faltan en la movilidad. Es así que el tráfico limeño nos agarra a muy tempranas horas, donde todo el mundo aún guarda su cólera mañanera, más aún si es un lunes, después de venir de un fin de semana bien disfrutado y haber añorando querer que esos días hayan sido eternos. Aquellas horas o minutos que pasamos en el carro esperando a que avance, la gente reniega, lisurea a diestra y siniestra al conductor, gente dormida, algunos conversando otros pensando, etc.

Y logramos ver a través de la ventana la verdadera universidad de la vida, donde se ven todo tipo de situaciones, todo tipo de gente, todo tipo de cosas, recuerdo que hace algunos días logré ver a través del ventanal del bus conductores peleándose, aún no sé por qué pero justifico esa acción con la rabia de la mañana, esa cólera retenida por estar despiertos tan temprano más aún con el trafico limeño que nunca cambia.

Mi mañana maldita empieza a las 6:30am. 

El 2012 que se Fué...

Han pasado años desde que comencé a escribir, han pasados días  meses, semanas... Aún sigo recordando mi primer Post y alertando a todo el mundo para que me lea. No sé que cosa me animo a abrir un blog y comenzar a escribir algunas vivencias mías o las de otras personas, hasta una vez me vetaron en algun post tonto de la edad pasada.

Siento que he madurado, crecido como persona pero no creo que todo lo que estoy viviendo sea el limite, aún faltan mas cosas, aún... Ha pasado mas de 3 años que comencé con esto y no hace poco nuevamente reabrí este mundo (Zona Negativa)... Sé que muchos de mis escritos aún siguen en esta Privado, pero porque no dejar la privacidad al lado y contar lo que paso en el 2012.

Han ocurrido cambios acelerados, todo el año que paso y deje de escribir aquí .. Cambio todo absolutamente y me volví mas decidida, determine cosas que ahora no me lamento de nada, soy feliz... descubrí otras cosas y a una persona que creo que anduve buscando.

Comenzó todo cuando determine el fin de algo que no daba para mas, ya era momento de hacer un paso al lado e iniciar algo nuevo, buscar lo que realmente quería, no quería seguir en estado "stand by". Así que seguí otro rumbo.

 Y claro que también obtuve un puesto en la universidad el (2do), no hice tanta "bochincheria" referente a ese tema, quise llevarlo en reserva, así lo hice y lo vengo haciendo... Para calmar las aguas. Y no crear un ambiente de envidia o algo parecido a eso. 

Encontré "estabilidad laboral" entre comillas, conocí a las verdaderas personas que estuvieron a mi alrededor y no las culpo de su comportamiento. Yo nunca me di cuenta de nada. 

También termine la universidad hace algunas semanas y me siento orgullosa de ello, feliz y contenta de que todo este saliendo bien. Claro que el sacrificio que me costo culminar la universidad fue inmensa pero lo bueno que tuve mucha gente a mi alrededor que me apoyo en todo momento. :) Conocí a los verdaderos amigos y a gente muy especial.

Deje de lado las habladurías y las malas lenguas... Sólo hice caso a lo que yo realmente quería, que era estar con el. Así que conocí o volví a conocer a una persona encantadora que siempre estuvo ahí  que tal vez no nos dimos cuenta pero se dio la oportunidad y zas! ya estamos mas involucrados que nunca y me gusta, me gusta toda nuestra historia, aquella historia que estamos prometiendo que no tendrá un final, siempre un continuará... Estamos en ese proceso de crear y crear mas cosas, eso es lo maravilloso. Innovarnos y sorprendernos a diario, nadie supo por ejemplo la reacción que tendría él ante mis escritos o antes mis sorpresas (sorpresas que solo el y yo sabemos).

 Y justo hoy cumplimos 8 meses de compartir un millón de momentos juntos.

Y así siguió pasando un sin fin de cosas en el 2012... Pero muy bonitas situaciones y obvio que también algo de cosas malas u obstáculo que a cualquiera se les presenta, pero siempre he salido bien aireada ante distintos problemas y mejor aún cuando se tiene el apoyo de tu partner (mi novio), lo es TODO.

Así que sin mas preámbulos cierro este post del resumen del 2012, siempre guardando celosamente algunas cosas demasiado intimas. 

Buena vibra para todos los lectores. El 2013 PONE!

Detestaciones

Detesto la mentira, detesto los malos hombres, detesto a la gente taurina, deteste a los que matan gato (y a los que se los comen), detesto a los padres que se olvidan de sus hijos, detesto la sinvergüenzería, detesto viajar en el bus lleno, detesto esperar parada, detesto el bullicio estridente, detesto los efectos del sol, detesto mi andar, detesto algunas cosas del pasado, detesto comer sola, detesto despertarme temprano, detesto dormir poco, detesto la gente que no cree en mi, detesto la desconfianza, detesto la gente "chusca"  (me refiero a los q no tiene modales), detesto a las amistades que terminaron, detesto las caretas, detesto el cigarro (por fin), detesto cuando no me besas, detesto cuando no me haces caso, detesto cuando a nadie la interesa lo que estoy haciendo, detesto que no noten mis esfuerzo, detesto que me subestimen, detesto el polvo, detesto el poco aire, detesto el no ir a la playa, detesto el no estar con la persona que quieres, detesto caminar sin decir nada, detesto los dolores, detesto los dolores del alma, detesto mentir, detesto no poder moverme, detesto no hacerlo, detesto el miedo, detesto la vergüenza, detesto cuando derrochan los alimentos, detesto dejarla sola, detesto estar lejos de los minimos, detesto dejar de hacer las cosas que antes hacia, detesto los tacos, detesto la ropa formal, detesto la gente pedante, detesto el rencor, detesto el orgullo, detesto la contaminación, detesto el humo de los carros, detesto el trafico, detesto llegar tarde y se molesten, detesto la simplicidad, detesto el no detalle, detesto cuando no hay personas minuciosas, detesto la gente no dedicada, detesto a la gente que dice que no existe el amor, detesto la hipocresía, detesto las "wachiturras", detesto las(os) creidos, detesto los "wachiturros", detesto no tener libros que leer, detesto no salir de la rutina del trabajo, detesto estudiar y trabajar a la vez, detesto no tener tiempo, detesto la superficialidad, detesto a la gente que no valora lo que tiene, detesto a la gente que trata mal y al final pide disculpa como si nada hubiera pasado, detesto a los que hablan mal, detesto de los que piensan mal, detesto de los que se alucina (a mal), detesto no hacer nada, detesto que no me saquen a bailar, detesto que no me mires, detesto los audífonos mientras hablamos, detesto el olor fuerte de cloro, detesto no estirarme por las mañanas, detesto las chicas desnudas que se venden, detesto las(os) chicas(os) fáciles, detesto las(os) regalonas(es), detesto las terceras, detesto las metiches, detesto los sapos(as), detesto no salir temprano del trabajo, detesto mirar a la nada...

Ah.. detesto no escuchar la música que me gusta, detesto no leer, detesto no tomar fotos por miedo a que me roben, detesto no escribir en el momento indicado.

En fin detesto miles de cosas. Aveces es preferible decirlo o escribirlo.